Étiquette : légumes

  • Tajine de poulet aux légumes

    Tajine de poulet aux légumes

     

    Ingrédients pour 4 personnes:

    • 4 cuisses de poulet
    • 4 pilons de poulet
    • 2 courgettes
    • 2 carottes
    • 3 pommes de terre
    • 1 oignon rouge
    • 2 càs d’huile
    • 40 cl de bouillon de volaille
    • 1 càs de Ras el-hanout
    • 1 càs de curcuma
    • 2 gousses d’ail
    • Sel, poivre noir du moulin
    • 1/2 botte de persil plat

    Préparation:

    Lavez les courgettes et coupez les en deux dans le sens de la longueur

    Épluchez les carottes et coupez les en deux dans le sens de la longueur

    Épluchez les pommes de terre et coupez les en 4

    Épluchez et émincez l’oignon rouge

    Épluchez et hachez les gousses d’ail

    Faites revenir le poulet dans une sauteuse avec l’huile à feu moyen quelques minutes pour qu’il soit doré

    Préchauffez le four à 180°C

    Déposez le poulet dans un plat à tajine ou une cocotte, ajoutez l’oignon, les épices, l’ail, salez, poivrez, mélangez

    Posez sur le dessus les carottes et les pommes de terre, ajoutez le bouillon

    Fermez le tajine avec le couvercle et enfournez pendant 1 heure

    En milieu de cuisson ajoutez les courgettes et le persil plat ciselé

  • Endives au four

    Endives au four

    Ingrédients pour 4 personnes:

    • 4 endives
    • 1 oignon rouge
    • 20 cl de bouillon de légumes
    • 2 càs d’huile d’olive
    • Quelques graines mélangées
    • Sel, poivre noir du moulin

    Préparation :

    Préchauffez le four à 160°C

    Lavez et coupez les endives en deux dans le sens de la longueur, épluchez et émincez l’oignon

    Faites chauffer l’huile dans une poêle, ajoutez les endives et l’oignon, faites dorer l’ensemble 5 mn

    Dans un plat allant au four, disposez les endives et l’oignon, ajoutez le bouillon de légumes chaud

    Salez, poivrez, parsemez de graines et déposez sur le dessus une feuille de papier cuisson

    Enfournez pendant 1h

  • Poke bowl au saumon fumé

    Poke bowl au saumon fumé

    Ingrédients pour 2 personnes:

    • 4 tranches de saumon fumé Pure Origine Norvège   Kritsen
    • 1 avocat
    • 1 carotte
    • 60 g de chou rouge
    • 60 g de quinoa
    • 1 grenade
    • 2 tomates cerises
    • Le jus d’1 citron vert
    • 2 càs de graines mélangées
    • Quelques pluches de persil plat
    • 10 cl de crème fraîche liquide
    • 2 càs de sauce soja
    • Poivre noir du moulin

    Préparation:

    Faites cuire le quinoa dans un grand volume d’eau bouillante salée pendant 20 mn, égouttez, réservez

    Lavez et émincez le chou rouge

    Épluchez la carotte et à l’aide d’un économe détaillez-la en tagliatelles

    Lavez et coupez les tomates cerises en deux dans le sens de la longueur

    Lavez et émincez le persil plat

    Ouvrez la grenade en deux et prélevez les graines

    Coupez l’avocat en deux, dénoyautez-le, retirez la peau, citronnez-le et détaillez-le en fines tranches

    Dans un bol, versez la crème, ajoutez la sauce soja, le persil, poivrez, mélangez

    Dans chaque assiette creuse, répartissez tous les ingrédients, ajoutez les tranches de saumon fumé enroulées, parsemez de graines mélangées, de graines de grenade et décorez de pluches de persil plat 🙂

     

     

     

     

  • Quiche à la fondue de poireaux et graines mélangées

    Quiche à la fondue de poireaux et graines mélangées

    Ingrédients pour 4 à 6 personnes:

    Pour la pâte brisée:

    • 250 g de farine
    • 125 g de beurre détaillé en dés
    • 50 d’eau
    • 4 g de sel
    • 1 jaune d’oeuf

    Pour la garniture :

    • 800 g de poireaux
    • 110 g de lardons
    • 3 càs d’huile d’olive
    • 50cl de bouillon de poule
    • 1 càc d’ail en semoule

    Pour l’appareil à crème prise salé:

    • 2 oeufs
    • 2 jaunes
    • 20 cl de lait
    • 20 cl de crème liquide
    • 2 càs de paprika doux
    • 2 càs de graines mélangées + 2 càs pour la finition (lin, tournesol, sésame)
    • Sel, poivre noir du moulin

    Dorure:
    1 jaune œuf

    Préparation de la pâte brisée:

    Sablez le beurre avec la farine, mettez le sablage en fontaine

    Ajoutez au centre l’eau, le jaune d’œuf, le sel

    Mélangez l’ensemble jusqu’à obtenir une boule de pâte, filmez et réservez-la au frais

    Préparez la garniture:

    Lavez et émincez finement les poireaux
    Plongez les poireaux dans le bouillon de poule, ajoutez l’ail en poudre, salez poivrez, remuez et laissez cuire à feu moyen pendant 30mn

    Égouttez bien les poireaux
    Faites revenir rapidement les lardons dans 1 càs d’huile, puis égouttez-les

    Préchauffez le four à 180°C

    Réalisez l’appareil à crème prise salé:

    Mélangez au fouet dans un saladier œufs, jaunes, lait, crème liquide, paprika doux, graines, salez, poivrez

    Beurrez un moule à tarte

    Étalez la pâte à l’aide d’un rouleau à pâtisserie et répartissez-la dans le moule

    Répartissez les poireaux et les lardons à l’intérieur du fond de tarte
    Verser l’appareil à crème prise salée sur la garniture, dorez le bord de la pâte avec le jaune d’oeuf et saupoudrez de graines mélangées

    Enfournez pendant 30/35mn environ

     

     

  • Wok de légumes

    Wok de légumes

    Ingrédients pour 4 personnes:

    • 100 g de cocos plats
    • 100 g de choux fleur
    • 100 g de choux romanesco
    • 100 g de carottes
    • 100 g d’haricots verts
    • 100 g de brocolis
    • (J’ai utilisé des légumes surgelés, bien entendu vous pouvez utiliser des légumes frais de saison)
    • 2 càs d’huile d’olive
    • 2 càs de sauce soja
    • 2 càs de curcuma en poudre
    • 2 càs de graine de sésame
    • Poivre noir du moulin

    Préparation:

    Faites cuire les légumes à la vapeur pendant 10 mn

    Chauffez l’huile dans le wok, ajoutez le curcuma, les graines de sésame et la sauce soja, remuez

    Ajoutez les légumes, poivrez, remuez et laissez cuire à feu doux couvert pendant 15 mn

     

    Pour l’art de la table, mon partenaire  Ardtime : Saladier collection Myoko & assiettes Blue Lagoon 

     

     

     

     

  • « Du champ à l’assiette » Bonduelle

    « Du champ à l’assiette » Bonduelle

    J’ai récemment été invitée dans le nord de la France avec quelques autres blogueurs(ses) pour visiter l’usine Bonduelle.

    Bonduelle

    La visite :

    A notre arrivée, nous avons été accueillis chaleureusement par Christophe Bonduelle au siège du groupe à Villeneuve d’Ascq.

    Christophe Bonduelle est le représentant de la 6ème génération des dirigeants du groupe Bonduelle, entreprise familiale, il nous a présenté le groupe Bonduelle, ses valeurs et son histoire, depuis ses origines, en 1853.

    Nous avons ensuite eu le plaisir, (équipés de bottes en raison de la météo maussade), en compagnie d’un agronome et d’un agriculteur, d’explorer deux champs de haricots verts, dont l’un en cours de récolte.

                      

    Puis nous nous sommes dirigés vers l’usine Renescure où nous avons été accueillis par Hélène D’Huyvetter, la directrice de l’usine, qui nous a longuement présenté les différentes étapes de transformation et de conditionnement des haricots verts.

     

    La transformation et le conditionnement

    Nous avons pu voir le déroulement de la fabrication, les légumes sont triés, lavés à l’eau et épluchés mécaniquement ou à la vapeur.

    Le surgelé et les conserves sont blanchis à l’eau ou à la vapeur, pour préserver leurs qualités.

    Chez Bonduelle les légumes surgelés sont uniquement préservés par le froid à -30°C, puis stockés à -18°C.

    Les salades en sachets et salades en barquette sont préparées conditionnées et stockées entre +1°C et +4°C

    Puis les légumes en conserve sont uniquement préservés par la chaleur quelques minutes à plus de 130°C, puis stockés à température ambiante.

     

    Le modèle Bonduelle

    Agriculteurs indépendants

    Le modèle du groupe Bonduelle, dont la France représente 50% de la production, est basé sur une collaboration avec 1500 agriculteurs indépendants, regroupés en associations. Ce modèle de collaboration, tout en permettant aux agriculteurs de rester maîtres de leur activité, permet en outre, de créer une relation de confiance sur le long terme, certains agriculteurs travaillant avec le groupe depuis plus de 20 ans.

    Les valeurs

    Tirer le meilleur parti de ce qu’offre la nature…

    Respect des saisons de production, réduction des cycles production/transformation, valorisation des déchets, limitation au strict minimum de la consommation d’eau et de produits phytosanitaires… font partie des valeurs essentielles du Groupe Bonduelle.

    Les légumes sont exclusivement cultivés et récoltés en saison. Le surgelé et la conserve permettent d’en profiter toute l’année.

    Les terres cultivées se situent à proximité des usines. Il ne se passe que quelques heures entre la récolte du légume et sa transformation en usine.

    …Pour l’offrir aux clients

    100% des conserves sont sans conservateurs, moins de sel aussi !

    Le sucre est ajouté uniquement dans les recettes qui en utilisent traditionnellement comme les petits pois carottes à l’étuvée ou pour adoucir l’amertume naturelle de certains légumes comme les endives ou les choux de Bruxelles.

    Les processus de transformation tendent à se rapprocher au maximum de la cuisine familiale.

    Ayant, comme beaucoup d’entre nous, un a priori plutôt négatif de l’industrie alimentaire, je dois dire que j’espérais apprendre beaucoup de choses, ce qui fut le cas, mais je ne pensais pas pouvoir être séduite par un industriel.

    Le modèle et les valeurs du Groupe Bonduelle, plus encore que l’accueil chaleureux de ses représentant dont je les remercie, m’ont fait changer d’avis, et je consommerai dorénavant les produits Bonduelle avec plaisir et sans arrière-pensée 😊.

    Merci aussi à l’agence Rp-Carrees qui a eu la gentillesse de m’inviter.

     

     

  • Salade healthy au quinoa, légumes et framboises

    Salade healthy au quinoa, légumes et framboises

    Ingrédients pour 1 bowl:

    • 100 g de quinoa
    • 5 rondelles de concombre coupées en 4
    • 2 champignons de Paris coupés en quartiers
    • 5 tomates cerises coupées en deux
    • 1/2 oignon rouge émincé
    • 4 framboises
    • 1 càs d’huile d’olive
    • Le jus 1/2 citron jaune
    • 1 càs de graines mélangées (courge, tournesol, sésame)
    • Sel, poivre noir du moulin

    Préparation:

    Faire cuire le quinoa comme indiqué sur le paquet, une fois cuit, rincez-le et réservez

    Dans un bol assez large, déposez le quinoa, ajoutez les légumes et les framboises

    Versez l’huile, le jus de citron, salez, poivrez, parsemez de graines, mélangez

    C’est prêt 🙂

    Art de la table : Bol & ramequins collection « Komaé couleur » de chez Ardtime

  • Quiche façon « Tortilla » aux légumes

    Quiche façon « Tortilla » aux légumes

    Ingrédients pour 6 personnes:

    • 2 œufs
    • 2 jaunes
    • 20 cl de lait
    • 30 cl de crème fraîche épaisse
    • 3 càs d’huile d’olive
    • 1 gousse d’ail hachée
    • 1 aubergine
    • 1 courgette
    • 1 poivron rouge
    • 1 càs de curcuma en poudre
    • 1 càs de curry en poudre
    • Sel, poivre noir du moulin
    • Quelques feuilles de basilic

    Préparation:

    Préchauffez le four à 190°C

    Lavez les légumes, taillez l’aubergine et le poivron en dés, coupez la courgette en rondelles

    Dans une poêle mettez  2 càs d’huile d’olive à chauffer et faites revenir les légumes pendant 10 mn à feu moyen

    Dans un saladier fouettez les œufs avec le lait, la crème, 1 càs d’huile d’olive, la gousse d’ail hachée, les épices, salez, poivrez

    Versez l’appareil dans un moule à tarte beurré, ajoutez les légumes

    Enfournez pendant 40 mn

    Au moment de servir disposez sur la quiche quelques feuilles de basilic 🙂