L'atelier de Steph et Lolie

Étiquette : petit déjeuner

  • Healthy bowl

    Healthy bowl

    Ingrédients pour 1 bowl:

    • 4 càs de fromage blanc
    • 4 càs de céréales bio
    • 1 càs de cranberries
    • 1 orange sanguine
    • 2 càs de miel  Lune de Miel  (un miel 100% pur et naturel , sans additif, sans sucre ajouté, ni conservateur) pratique avec son bouchon stop-goutte ! Recette réalisée en partenariat avec ma box  Degustabox

    Préparation:

    Dans un bol, versez le fromage blanc, ajoutez les céréales, les cranberries, quelques fines tranches d’oranges sanguines

    Versez le miel, c’est prêt 😉

  • Bowl vitaminé

    Bowl vitaminé

    Ingrédients pour 1 personne:

    • 200 g de fromage blanc
    • 1 orange
    • 4 à 5 càs de Krunchy Pur épeautre 100% bio de chez Barnhouse, produit à tester que j’ai reçu dans ma Degustabox, (j’ai trouvé ce produit vraiment très bien, les Krunchy sont bien croquants, avec un très bon goût et uniquement édulcorés avec du sirop de riz)
    • 2 càc de miel à l’eucalyptus que j’ai ramené du Maroc ( bien sûr si vous ne trouvez pas ce type de miel, vous pouvez utiliser un autre type de miel)

    Préparation:

    Versez le fromage blanc dans un bol, ajoutez les Krunchy Pur, les suprêmes d’orange

    Terminez en ajoutant le miel 🙂

    C’est prêt !

     

     

  • Pancakes aux fruits rouges et sirop d’érable, sans gluten

    Pancakes aux fruits rouges et sirop d’érable, sans gluten

     

    Ingrédients pour 15 pancakes:

    • 2 oeufs
    • 30 cl de lait
    • 50g de beurre fondu + 15 g pour la cuisson
    • 180 g de maïzena
    • 1 pincée de sel
    • Fruits rouges
    • Sirop d’érable
    • Sucre glace

    Préparation:

    Fouettez les œufs avec le lait, ajoutez le beurre fondu

    Ajoutez, la maïzena petit à petit au mélange, fouettez l’ensemble

    A l’aide d’un pinceau, beurrez une poêle à crêpes, faites-la chauffer

    Versez une petite louche de pâte, faites cuire à feu moyen jusqu’à ce que des petites bulles apparaissent

    Retournez le pancake à l’aide d’une spatule, laissez cuire l’autre face

    Empilez les pancakes au fur et à mesure sur une assiette

    Accompagnez-les de sirop d’érable, de fruits rouges, de sucre glace 🙂

     

  • Smoothie aux fruits rouges et graines de chia

    Smoothie aux fruits rouges et graines de chia

     

    Ingrédients pour 1 smoothie :

    • 2 yaourts nature
    • Quelques framboises
    • Quelques groseilles
    • Quelques myrtilles
    • 2 càs de graines de chia + 1 càs pour le topping de chez Seeberger
    • Quelques feuilles de menthe

    Préparation:

    Dans un bol mélangez les 2 yaourts avec les 2 càs de graines de chia

    Ajoutez les toppings, framboises coupées en deux, groseilles, myrtille et la càs restante de graines de chia, décorez de quelques feuilles de menthe

    Vous pouvez aussi ajoutez du miel, du sucre suivant vos envies 🙂

    Jolie journée !