L'atelier de Steph et Lolie

Catégorie : Petit déjeuner

  • Bowl vitaminé

    Bowl vitaminé

    Ingrédients pour 1 personne:

    • 200 g de fromage blanc
    • 1 orange
    • 4 à 5 càs de Krunchy Pur épeautre 100% bio de chez Barnhouse, produit à tester que j’ai reçu dans ma Degustabox, (j’ai trouvé ce produit vraiment très bien, les Krunchy sont bien croquants, avec un très bon goût et uniquement édulcorés avec du sirop de riz)
    • 2 càc de miel à l’eucalyptus que j’ai ramené du Maroc ( bien sûr si vous ne trouvez pas ce type de miel, vous pouvez utiliser un autre type de miel)

    Préparation:

    Versez le fromage blanc dans un bol, ajoutez les Krunchy Pur, les suprêmes d’orange

    Terminez en ajoutant le miel 🙂

    C’est prêt !

     

     

  • Smoothie aux fruits rouges et graines de chia

    Smoothie aux fruits rouges et graines de chia

     

    Ingrédients pour 1 smoothie :

    • 2 yaourts nature
    • Quelques framboises
    • Quelques groseilles
    • Quelques myrtilles
    • 2 càs de graines de chia + 1 càs pour le topping de chez Seeberger
    • Quelques feuilles de menthe

    Préparation:

    Dans un bol mélangez les 2 yaourts avec les 2 càs de graines de chia

    Ajoutez les toppings, framboises coupées en deux, groseilles, myrtille et la càs restante de graines de chia, décorez de quelques feuilles de menthe

    Vous pouvez aussi ajoutez du miel, du sucre suivant vos envies 🙂

    Jolie journée !

  • Verrines « riz au lait et oranges sanguines »

    Verrines « riz au lait et oranges sanguines »

     

    verrines petit dej orange1

    Ingrédients pour 6 verrines:

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    1 sachet de riz au lait 280g  vivienpaille
    6 càs de céréales (type muesli) j’utilise celles de chez charlesvignon
    3 oranges sanguines, sucre glace

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    Préparation:

    « 
    Préparez le riz au lait comme indiqué sur le sachet (Simple et pratique il vous suffit juste d’ajouter du lait directement dans le sachet et de le faire chauffer au micro-ondes, un riz au lait délicieux et très onctueux)
    Ajoutez une càs de céréales par verrine
    Pelez à vif les oranges sanguines, puis coupez-les en gros cubes, disposez-les sur les céréales, saupoudrez de sucre glace

    « 
    C’est prêt ! Parfait pour bien commencer la journée 🙂

    verrines petit dej orange2

    verrine petit dej4