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L’atelier salé

Soupes

Soupe de potiron, curcuma et graines de courges

27 septembre 2019
potiron, soupe, photo et recette l'atelier de Steph et lolie, curcuma

Ingrédients pour 4 personnes: 600 g de potiron en cubes de chez Picard 1 oignon 1 gousse d’ail 50 cl de bouillon de poule (1 cube) 20 cl de crème fraîche 1 cuillère à soupe de curcuma en poudre 4 cuillères à café de graines de courges Quelques pluches de persil plat Sel, poivre noir du moulin Préparation: Faites cuire les cubes de potiron comme indiqué sur le sachet Epluchez et émincez l’oignon Epluchez et…

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Plats

Poêlée de cabillaud et crevettes aux herbes

24 septembre 2019
poisson, pourpier

Ingrédients pour 6 personnes: 12 crevettes roses crues 3 dos de cabillaud 50 cl de bouillon de poisson 2 gousses d’ail 1/2 bouquet de persil Quelques feuilles de pourpier (facultatif pas toujours facile d’en trouver) 1 càc de safran 1 poivron rouge 1 poivron jaune 2 tomates 5 cl d’huile d’olive Sel, poivre noir du moulin Préparation: Faites revenir les tomates coupées en petits dés, les poivrons émincés et l’ail haché dans l’huile d’olive pendant…

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Plats

Courgettes farcies

21 mai 2019

Ingrédients pour 4 personnes 4 courgettes 600 g de viande de boeuf hachée 400 g de pulpe de tomates 120 g de feta 1 boite de Légumes & Céréales (légumes verts, épeautre & graines de courge) Daucy 4 càs d’huile d’olive 2 gousses d’ail 1 oignon rouge Sel, poivre noir du moulin 1 càs d’herbes de Provence Quelques feuilles de menthe fraîche Préparation : Lavez les courgettes, ôtez les pédoncules et faites-les cuire à la vapeur…

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Plats, Poulet

Poulet façon basquaise

9 mai 2019
Poulet, poivrons, l'atelier de Steph et lolie

Ingrédients pour 4 personnes: 4 grosses cuisses de poulet Label Rouge 2 oignons 2 gousses d’ail 2 poivrons rouges 2 poivrons verts 2 boites de tomates pelées 5 càs d’huile d’olive 1 càs d’herbes de Provence Sel, poivre noir du moulin Préparation: Epluchez les oignons et les gousses d’ail, émincez les oignons et hachez l’ail Lavez et détaillez les poivrons en petits dés Coupez les cuisses de poulet en deux pour séparer le pilon et…

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Plats

Poulet sauté à la crème de coco et Riz complet & Quinoa épicé

15 avril 2019

Ingrédients pour 2 personnes: 2 filets de poulets 2 càs d’huile d’olive 1 oignon 1 càs de cumin en poudre 200 ml de crème de coco 100 g de petits pois surgelés 1 sachet 240 g de graines de nature Seeds of Change« Riz Complet & Quinoa épicé »  Quelques feuilles de basilic Sel, poivre noir du moulin Préparation : Détaillez les filets de poulets en dés, faites les revenir dans l’huile, jusqu’à ce qu’ils soient dorés,…

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